Hej ubåt!

Dagens lilla träningspass blev inte som jag hade tänkt. Hade tänkt att springa ett varv på sandgrundsudden, utföra en övning sen ett varv till o.s.v men okej att min vagn går som en pansarvagn nu men  den saknar dock flyttplytoner och jag vattenskidor. Så gick en runda.

Hittade en backe som jag gjorde 10 st intervaller i springa upp gå ner. 

Gick vidare och utförde mina övningar på en brygga vid vattnet. Lugnt och stillsam omgivning men ack så jobbigt.

Har gjort småkort som jag har med mig i fickan. Med 10 olika övningar man drar en lapp och utför helt enkelt. Ibland hemma tänker man ut övningar men när man väl är ute glömmer man bort så gjorde små minneslappar helt enkelt ;)

Tänkte göra 3 varv *10 men eftersom jag var så otränad fick jag inse att jag fick vara nöjd med ett varv. Övningarna denna gång blev:

Jägarvila

Step ups

Benböj

Armhävningar

Dips

Skriskohopp

Har varit ute på 2 st halvlånga promenader också så jag måste säga att jag är rätt nöjd med mig ändå idag ;)